​高考在即 十五天复习怎样“划重点”

石家庄新闻网 时间：2025-05-23 09:20:35 来源：石家庄新闻网

再有十五天，高三学子就要披挂上阵，迎来2025年高考。短短十五天，考生复习的重点是什么？如何调整心理、作息以及饮食？日前，记者约访石家庄一中语文教研室主任、正高级教师李凌起。作为石家庄市首席语文教师、河北省模范教师，曾任河北省高考阅卷质检组组长的李老师为考生最后冲刺“划”出了重点。

复习划重点：力保这类题冲高分

高考前最后半个月，复习还有奇迹吗？李凌起认为从知识与能力层面，大局已定，但从得分层面，最后15天考生仍有可为。他建议考生应把复习重点放在那些会做而易失分的题目上，只要能力保这类题得高分、得满分，考生就有可能创造高考奇迹。

具体做法是，考生不妨梳理一下大型考试的试卷，先找到那些会做而易失分的题目，然后认真研究答案，仔细分析解题过程，从审题的准确性、答题突破点的合理性、思维层次的清晰性，解题步骤的完整性等不同角度寻找自己失分的原因，整理成独属于自己的“保分秘笈”。整理完成后，再找3道左右的同类试题进行验证强化。

“切记，最后15天，一定要突出重点，不能眉毛胡子一把抓。”李凌起说。

心理调整要“拿得起，放得下”

“最后15天，‘慌’和‘乱’是考生最常见的心理反应。”李凌起说，“慌”常表现为随着考试临近，突然觉得自己的知识体系漏洞百出，觉得还有无数的事情要做，产生一种对自己怀疑甚至绝望的心理。“乱”常表现为患得患失，这也想做，那也想干，但头绪纷繁，一时感到手足无措，压力山大。要解决“慌”与“乱”，就得“拿得起，放得下”。“拿得起”，就是能抓住关键，做最有效的复习；“放得下”就是敢于主动放弃，不做无用功。你可以先大胆地“放”。清理书桌，清走那些堆积如山的复习资料，清走那些做不完的卷子，这样就清走了那些不必要的担心，清出了一颗平静的心。然后再精准地“拿”。拿出错题本，拿出典型的试卷，拿出针对这些资料的复习规划，这样你也就拿出了一颗自信的心。

李凌起特别送给考生三句话：不要怕大脑的一时空白，那是大脑在为思维的爆发蓄力。不要担心那些你没做的东西，属于你的早已掌握在了你的手里。不要看别人在做什么，最重要的是做好你自己。

该学就学、该睡就睡是最合理的作息

高考前最后15天，考生如何合理地安排作息和饮食？李凌起鼓励考生要相信自己身体的自我调节能力，要顺应自己长期形成的生理节律，更要坚信自己在关键时刻的战斗力。他说，对于多数人而言，不必刻意去改变什么，该学就学、该睡就睡，这就是最合理的作息。

当然有时不免焦虑，这时考生不妨使用自有的情绪宣泄方法，狠狠地念上三遍，然后采用腹式呼吸，将注意力集中于自己的气息流动上，让自己安然入眠。（记者 安迪）

编辑： 刘欢     责任编辑：尚燕华